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老年人冬季养生注意保持科学安排生活心境恬静

来源:上海爱以德护理院时间:15-02-12电话:400-0066-559
冬季是自然界阴盛阳衰之季。老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激,经常保持情绪乐观、精神愉快,科学安排生活,注意劳逸结合,防止过度疲劳,使意志安宁、心境恬静。另外,要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡,睡觉前不要过于兴奋。

人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

需要注意的是,两类老人不宜吃酸太多,一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人,吃酸味食物可能导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人,酸味食物吃多了,可能会有倒牙之感,甚至产生肝气过旺的情况。

老年人冬天要多晒太阳,这样不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。因此,在冬季,老年人莫贪恋居室,应尽量多到户外晒晒太阳,并适当参加一些运动锻炼,如晨练、跑步等,这有助于预防和减少老年抑郁症的发生,也有益于老人骨质强壮,身体健康。

中心环境优美,空气清新,是修身养性的世外桃园,为老人们营造的是一个舒适、和谐、温馨的生活环境,营造了一个真正属于老人们的家。我们始终本着“老吾老及人之老”的思想全心全意为老人服务,有管理人员,护理人员若干,护理中体现爱心耐心,积极鼓励每一位老人参与户外锻炼和各项集体活动。食堂根据老人的身体状况及膳食结构提供科学,营养,卫生,可口种类丰富的一日三餐。确保中心内的每一位老人吃得称心,住的舒心,玩的开心,在此生活的老人都会感到舒适温馨的享受。

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